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Développer votre Quotient Emotionnel

1 jour Inter / Intra

Objectifs

  • Faire de ses émotions un atout
  • Mieux comprendre les émotions de ses interlocuteurs : peur, colère, tristesse, pour pouvoir les aider à les surmonter
  • Développer l’intelligence émotionnelle des situations
  • Situer le Quotient Emotionnel par rapport au Quotient Intellectuel
  • Retrouver plaisir et joie de travailler ensemble

Tarif forfait Intra

  • 2 500 € HT

 

Programme

1 – Introduction

  • Quotient émotionnel et Quotient Intellectuel ? Quelles différences ? Pourquoi une plus grande prise en considération du Quotient Emotionnel aujourd’hui ?
  • Un monde « VUCA »

2 – Définitions

  • Intelligence Emotionnelle, résilience, ce que nous apprennent les neuroscience
  • L’apport de Boris Cyrulnik sur la résilience

3 – Les composantes du Quotient Emotionnel

  • Optimisme
  • Sérénité
  • Maîtrise de soi
  • Sens des réalité
  • Empathie

Auto évaluation et évaluation en ligne par QCM

4 – Comprendre les émotions négatives

  • Peur / Tristesse / Colère
  • Vidéo pédagogique pour décoder les émotions et comprendre ce qu’elles disent à notre cerveau

5 – Le plan d’action émotionnel

  • Lesstratégiesderéactionfaceauxémotionsnégative
  • Comprendre l’équation : E+R = S ou E (évènement E+ notre réaction R conduit au Succès ou à l’Echec)
  • Surmonter ses croyances limitantes
  • Comprendre que notre cerveau peut être programmé par notre façon de penser et ou d’agir, et savoir le déprogrammer
  • Passer de la peur au désir, du désir à l’action

6 – Conclusion

  • Le bonheur est un choix « J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé » Voltaire
  • Être maître de ses émotions est une décision

 

Moyens pédagogiques

  • Echanges, apports didactiques, vidéos pédagogiques et inspirantes
  • Mises en situation, expression de ses émotions, ressentis

Points forts

  • Décoder les émotions et comprendre les leviers d’action pour qu’elles deviennent un atout
1 jour
Cible : toute personne souhaitant développer des relations harmonieuses avec son entourage. Prérequis : ressentir le besoin d’évoluer sur ce plan.
4 à 9 participants

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Information non exhaustive, programme de formation complet sur demande.
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