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Gratuit / lundi-vendredi 9h-18h

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Mieux gérer mon stress et mes émotions

1 jour À distance Inter / Intra
100% en ligne
En présentiel

Objectifs

  • Comprendre et surmonter le stress
  • Se sensibiliser à des pratiques pour lutter contre le stress
  • Mieux se connaitre pour mieux s’adapter

 

Programme

Partie 1 : Qu’est-ce que le stress ?

  • Identifier les facteurs de stress
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Repérer les signes et les effets émotionnels et physiologiques du stress sur mon organisme

Partie 2 : Méthodes et outils efficaces pour lutter contre le stress

  • Apprendre à se relaxer dans son quotidien, améliorer sa respiration
  • Identifier ses émotions pour mieux les gérer
  • Appréhender sereinement des situations stressantes

Partie 3 : Neutraliser le mauvais stress

  • Prendre conscience de l’influence du stress sur moi et sur mon environnement
  • S’écouter pour mieux s’adapter
  • Mettre en place des actions pour surmonter le stress
  • Cultiver son énergie et entretenir un état positif

 

Moyens pédagogiques

  • Formation à distance sur ZOOM
  • Pas d’évaluation des connaissances
  • Un questionnaire de satisfaction est remis à chaque participant en fin de formation

 

1 jour À distance
Public visé : Tout public. Aucun pré-requis pour cette formation
1 à 10 participants

Marine GONCALVES, sophrologue certifiée et formatrice en gestion du stress et des émotions.

Devis personnalisé pour des formations en intra-entreprise Information non exhaustive, programme de formation complet sur demande.
Ref : 1397

800 HT

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