Objectifs

• Comprendre et surmonter le stress
• Se sensibiliser à des pratiques pour lutter contre le stress
• Mieux se connaitre pour mieux s’adapter

Programme

Partie 1 : Qu’est-ce que le stress ?

• Identifier les facteurs de stress
• Comprendre les mécanismes du stress
• Repérer les signes et les effets émotionnels et physiologiques du stress sur mon organisme

Partie 2 : Méthodes et outils efficaces pour lutter contre le stress

• Apprendre à se relaxer dans son quotidien, améliorer sa respiration
• Identifier ses émotions pour mieux les gérer
• Appréhender sereinement des situations stressantes

Partie 3 : Neutraliser le mauvais stress

• Prendre conscience de l’influence du stress sur moi et sur mon environnement
• S’écouter pour mieux s’adapter
• Mettre en place des actions pour surmonter le stress
• Cultiver son énergie et entretenir un état positif

Moyens pédagogiques

• Formation à distance sur ZOOM
• Pas d’évaluation des connaissances
• Un questionnaire de satisfaction est remis à chaque participant en fin de formation